 |
 |
 | |  |
|
| | |
|
| | |
|
| | |
|
| | |
|
| | |
|
| | |
|
| | |
|
| | |
|
| | |
Репутация: +1279/–6 |
|
| На форуме с: 04.12.2009 |
| Откуда: Белка |
| Сообщений: 19197 |
|
|
 Добавлено: Ср Мар 22, 2017 8:59 am |
|
 |
 |
|
|
Есть у человека склонность к ожирению, а бывает ее нет
это физиология
можно жрать от пуза, и не толстеть, а можно есть в меру,но не худеть
я в армию ушел в 76кг,(27лет назад) вернулся 86кг.. потом бросил курить 22 года назад, и потолстел до 105 за пару месяцев
сейчас 126-128.... ем я намного меньше своих худых товарищей, держу скотину, что не дает лежать на диване, да и дом в почти 300квадратов с землей 22 сотки, тоже требуют шевелиться
а на рыбалке зимой, за мной худышки не поспевают... я очень много хожу по льду..
а так да, в магаз только на машине...(но пешком тут не ходят, пригород)
|
|
_________________
Пока мы будем молчать-с нас будут получать
89221711432
|
|
| | |
|
| | |
Репутация: +86/–3 |
|
| На форуме с: 05.12.2012 |
| Откуда: Екатеринбург Пионерский |
| Сообщений: 8146 |
|
|
| Добавлено: Ср Мар 22, 2017 12:11 pm |
|
|
|
|
|
Батька-махно, Я в армию 65 кг ушел,пришел 72,казалось что сильно растолстел))))Сейчас комфортно примерно 92кг,хотя были времена доходило до 98...)))
Вобщем нужна система.Твои оценки обьема питания и физической нагрузки субьективны.
Питание нужно нормировать под себя индивидуально и рацион составлять соответственно.Это значит не только обьем но и содержание продуктов важно и даже график приема пищи.Я например уже несколько лет ем только домашний хлеб и считаю,что это мне помогает контролировать вес.
Нагрузка по дому и на огороде,равно как и на рыбалке несколько однобока(хотя рыбалки разные могут быть).Это значит,что для похудения тебе необходим комплекс упражнений подобраный индивидуально,учитывая особенности твоего сторения тела.Ну и регулярность тоже важна,ежедневно,а не раз в неделю.
А про склонность людей к полноте это ты верно заметил,но это ведь не приговор?Предрасположенность и не более,значит полнота может быть,а может не быть.
У меня один родственник в ХМАО похудел вдвое,хотя почти вся семья,8 братьев и сестер имеют предрасположенность к полноте.У него доходило до того,что ботинки сам не мог застегнуть,однако справился человек.
|
|
_________________
Дело не в дороге, которую мы выбираем; то, что внутри нас, заставляет нас выбирать дорогу.
|
|
| | |
|
| | |
|
| | |
Репутация: +26 |
|
| На форуме с: 03.04.2015 |
| Откуда: Екатеринбург |
| Сообщений: 122 |
|
|
| Добавлено: Ср Мар 22, 2017 9:59 pm |
|
|
|
|
|
| Батька-махно писал(а): | потом бросил курить 22 года назад, и потолстел до 105 за пару месяцев
|
Прям один в один. Пару месяцев назад бросил курить после 10 непрерывного лет стажа, за две недели с 90 кг до 100, при росте в 176. Причем, есть больше не стал... Сейчас уже 105 кг. Купил абонемент в спортзал, все думаю начать)))
Младший брат, 25 лет. Рост 185, вес 70-72 кг. Занимается спортом, питается правильно, добавки всякие - но вес почти не растет. Зато всегда видны все кубики на прессе, чего у меня никогда не было, хотя в свое время достаточно долго и упорно занимался легкой, футболом и борьбой...
Физиология определяет... |
|
|
|
| | |
Репутация: +40 |
|
| На форуме с: 30.08.2012 |
| Откуда: Урал |
| Сообщений: 1135 |
|
|
| Добавлено: Ср Мар 22, 2017 10:12 pm |
|
|
|
|
|
Если кушать мало и не регулярно, организм начинает откладывать жир, даже из маленьких крошек)))
Моя скромная история.
К 18-ти годкам, благодаря скудному рациону питания и активному образу жизни, сначала спортивной, а потом разгильдяйской. При росте 185см. весил всего 72 кг. После 20, из-за тупости мозга и регулярного употребления пива, водки, мяса, вкусняшек, более размеренного образа жизни, автомобиля и тп... В 25 бросил курить. В 26 весил 92 кг. Узнал, в каком месте находится поясница и как болит. Включил разум. Сначала зарядка, потом регулярный бег, отказ от пивка, затем спорт. В 28 лет вес 86 кг. К 29, сбросил до 78 кг (на беговых лыжах, мог легче чем в 17 лет, 20-ку коньком пробежать). Видимо мозг слегка усох. Решил, что не хватает силы и мало мяса на костях. В 30 лет случайно попал в тренажорку. Спортпит без меры и вальяжные тренировки с железяками за 8 месяцев принесли +15 кг. И вес 92 кг. Вспомнил про больную спину, во время обострения не мог ходить, только на морально волевых доползал до туалета, чтоб перед молодой Женой не оконфузиться. Пока приходил в себя и привыкал к новому весу, набрал до 95 кг (33 года). Потихоньку, прогулки, отжимания приседания, к 35-ти сбросил до 93 кг. С которыми можно было шевелиться поактивней. Полез на турничок, начинал с 7-ми чистых подтягиваний. Потом в инете нашел про "упражнения с собственным весом". Больше всего понравилось, что если заниматься не с отягощениями, а используя только вес своего тела (отжимания, подтягивания, приседания, при этом есть методики, позволяющие начинать вообще с нулевой базы). Организм начинает сам контролировать свой вес, чтобы ты мог с ним справиться.
В итоге: турник, плюс собака, плюс лыжи, плюс дети. Год назад вес пошел))) Сейчас мне 38 лет, вес гуляет в зависимости от количества воды в организме  85-87 кг. Рекорд подтягиваний в юности был 17 раз (единожды). Сейчас рекорд 18 раз.
Алкоголь - реально зло (употребляю конечно  ), но за это приходится платить. После "безобидного" литра-полтора пивка, на зарядке неделю не можешь повторить свои рядовые результаты.
P.S.: на аватарке 93 кг.
P.P.S: Мои "толстые" веса, многим покажутся смешными. Однако у всех разная физиология. Обследования спины на МРТ, нашли межпозвонковую грыжу в 16мм, когда и откуда она появилась ХЗ. Первый раз увидел просаженый диск, на рентгеновском снимке, после "звоночка" в 25 лет. Поэтому, меня начинает обездвиживать довольно небольшой жир, в сравнении с за сто килограммовыми дядями. Хуже всего даже не ожирение, а лень, которая ведёт к расслаблению мышц кора.
|
|
|
|
| | |
|
жрать ведь начну, а в кризис это непозволительно 
